Bere tanta acqua per rimanere bellissime

Acqua

In estate bisogna bere tanta acqua per rimanere belle
In estate bisogna bere tanta acqua per rimanere belle

L’acqua è vita. Il nostro organismo, infatti è composto per circa il 70% da acqua, ciò di cui ci nutriamo contiene per lo più acqua e soprattutto è necessario garantire un adeguato apporto di acqua tutti i giorni, in qualsiasi stagione, per rimanere in salute.

In alcuni periodi dell’anno però, come in estate, occorre fare maggior rifornimento di liquidi e cibi idratanti. Per quali ragioni? Con l’aumento delle temperature il corpo perde più liquidi, attraverso la sudorazione e il respiro: questi liquidi vanno quindi integrati. Assieme al sudore si perdono anche sali minerali e vitamine idrosolubili, per questo oltre a bere più acqua è opportuno consumare cibi idratanti e ricchi di minerali e vitamine, in particolare frutta e verdura.

Avere un’idratazione adeguata quindi non solo favorisce uno stato di benessere generale e aiuta a eliminare le tossine, ma evita anche ulteriori problemi che la disidratazione comporta: dalla stipsi a problemi più seri come malori e stato confusionale.

Può sembrare strano ma anche la classica ritenzione idrica può essere sconfitta anche bevendo una quantità d’acqua sufficiente nell’arco della giornata, ovviamente distribuendola in modo uniforme per evitare di sovraccaricare i reni, nel breve periodo. Quando si beve poco, infatti, l’organismo tende a mettere da parte quante più riserve di acqua possibile per evitare la disidratazione, e lo fa accumulandola negli spazi intracellulari, e questo si evidenza con il gonfiore che interesserà in particolar modo le estremità, quindi gambe, piedi e mani.

Il nostro organismo necessita di circa 3 litri di acqua al giorno: un litro e mezzo viene introdotto attraverso gli alimenti e il restante litro e mezzo con l’acqua bevuta. Se normalmente viene consigliato di consumare circa 8 bicchieri di acqua al giorno, d’estate i bicchieri dovrebbero arrivare a 10. Complessivamente con alimenti e bibite l’introito del giorno estivo dovrebbe essere intorno ai 2 litri circa.

Va ricordato che è importante mantenere un’idratazione adeguata in qualsiasi situazione: infatti semplicemente respirando si perdono tra i 250-350 millilitri di acqua al giorno. Per questo motivo bisogna tenere presenti alcuni accorgimenti:

  • E’ bene idratarsi con più frequenza se si verifica un aumento della sudorazione.
  • Bisogna fare attenzione quando si è in montagna, perché in alta quota si tende a urinare più spesso e la frequenza respiratoria aumenta. 
  • Il fabbisogno di acqua aumenta durante gravidanza e allattamento, va da 2 fino a 3 litri per le donne che allattano.
  • Se si sente molto caldo, bagnare il corpo per diminuire la temperatura.

Per concludere, l’acqua non solo ha effetti positivi sulla salute e il benessere dell’organismo, ma ha anche risvolti da un punto di vista estetico: rende la pelle più liscia e conferisce forma e rigidità ai tessuti per questo anche noi del Centro Angel Estetica ci uniamo al coro di quelli che suggeriscono di bere tanto, soprattutto d’estate.

Stavolta, per essere belle bisogna solo… BERE TANTA ACQUA (e poi fare tanta…plin plin!!).

Consigli beauty per le vacanze al mare

Consigli beauty per le vacanze al mare

Vi suggeriamo 6 consigli beauty per le vacanze al mare. L’estate, infatti, è ormai quasi entrata nel vivo e si fanno sempre più vicine, per le più fortunate, le tanto sospirate ferie. Se non potete rinunciare al mare e alla vita da spiaggia, noi del Centro Angel Estetica, vi proponiamo alcuni suggerimenti di bellezza, dai piccoli accorgimenti pratici ai prodotti must have da tenere sempre con sè.

Consigli beauty per le vacanze al mare Less is more
Consigli beauty per le vacanze al mare
Less is more
  • 1 – Less is more. Ricordatevelo quando starete per riempire il vostro beauty case di prodotti che, probabilmente, non utilizzerete mai e poi mai una volta in vacanza. Concentratevi su pochi prodotti, magari multitasking, fondamentali per prendervi cura di voi e per sentirvi sempre curate e al top: trascurate infiniti cosmetici e trucchi, in favore di una bellezza quanto più possibile naturale. Specialmente per quanto riguarda il make up, quando fa caldo è bene seguire alcuni accorgimenti specifici che ci impediranno anche di violare il bon ton da spiaggia!
Consigli beauty per le vacanze al mare Mai dimenticare la protezione solare
Consigli beauty per le vacanze al mare
Mai dimenticare la protezione solare
  • 2 – Mai dimenticare la protezione solare. Fondamentale per le vacanze al mare, la protezione solare deve essere scelta in base al proprio fototipo e non deve mai essere dimenticata. Sfatiamo il mito per cui applicare la crema solare non fa abbronzare, eviterà semplicemente di farci scottare! Oltre alla crema protettiva portate con voi un doposole, utilissimo per lenire i rossori e far durare la tintarella più a lungo, e uno stick per le labbra, estremamente delicate e bisognose di coccole sotto al sole. Il segreto in più? Il gel d’aloe vera, perfetto al posto dei tradizionali doposole e molto utile anche come base viso se non volete mettere la vostra consueta crema prima del trucco, e l’acqua termale, perfetta da vaporizzare ogni volta che avvertite secchezza sulla pelle.
Consigli beauty per le vacanze al mare Make up viso leggerissimo
Consigli beauty per le vacanze al mare
Make up viso leggerissimo
  • 3 – Make up viso? Il più leggero possibile. Per quanto riguarda il make up è preferibile contenere il proprio estro creativo e portare con sè in vacanza al mare solo pochi prodotti. Specialmente per la base viso, la parola chiave è leggerezza: se non potete fare a meno del fondotinta optate per un fondotinta solare, perfetto per valorizzare l’abbronzatura e, al contempo, proteggere la pelle; se avete la pelle grassa scegliete un fondotinta in polvere, ancor meglio se minerale, in grado di uniformare l’incarnato senza soffocare la pelle. Sentite bisogno di prodotti maggiormente idratanti? Prediligete le BB cream, performanti ed impalpabili. Completate il make up viso con del bronzer o con l’illuminante se per la sera volete dilettarvi nello strobing, nuova tendenza make up super luminosa.
Consigli beauty per le vacanze al mare mascara-waterproof
Consigli beauty per le vacanze al mare
mascara-waterproof
  • 4 – Solo mascara waterproof. Il prodotto che non deve assolutamente mancare nella vostra trousse per il mare è un buon mascara waterproof, da scegliere nel classico nero o, perchè no, colorato per conferire un tocco di glam allo sguardo. Abbinate al mascara anche una matita colorata resistente all’acqua, nei toni del turchese o del verde, perfetti con l’abbronzatura. Non vi serve altro per essere splendide!
Consigli beauty per le vacanze al mare Acqua profumata si. Profumo no.
Consigli beauty per le vacanze al mare
Acqua profumata si. Profumo no.
  • 5 – Acqua profumata si. Profumo no. Con l’arrivo dell’estate, e specialmente al mare, è decisamente preferibile optare per l’acqua profumata piuttosto che per i classici profumi che adoperiamo tutto l’anno. Le formulazioni leggere e molto spesso prive di alcool delle acque profumate sono decisamente più rinfrescanti e ugualmente persistenti.
Consigli beauty per le vacanze al mare manicure perfetta
Consigli beauty per le vacanze al mare
manicure perfetta
  • 6 – Manicure perfetta. Siete delle nail addicted? Non trascinate con voi infinite boccette di smalto ma optate per una manicure ben fatta prima della partenza. Se, invece, prese dai preparativi, non avete tempo di rivolgergi all’estetista, provate i tanti smalti effetto gel che i maggiori brand del mondo beauty hanno lanciato nelle ultime stagioni, dal finish glossy e molto resistenti.